קרימי קאַשע אָוץ, סקרומפּטיאָוס מועסלי ס, מעל און מער

אַ געזונט אָנהייבן צו דיין טאָג פּרובירן וואסער מיל קאַשע אָוץ. אויך בנימצא אין פיר פאַנטאַסטיש פלאַוואָרס: עפּל & צימערינג, טשערניצע, טונקל שאָקאָלאַד און עפּל & סולטאַנאַ. קיין צוגעגעבן צוקער אָדער זאַלץ קאַשע איז פול פון יקערדיק נוטריאַנץ און די קאָמפּלעקס קאַרבאָוכיידרייץ אין אָוץ מעלדונג ענערגיע סלאָולי צו האַלטן איר געגאנגען פֿאַר שעה. אָוץ זענען אויך הויך אין סאַליאַבאַל פיברע. שטודיום ווייַזן אַז די ינקלוזשאַן פון אָוץ ווי טייל פון אַ דיעטע נידעריק אין סאַטשערייטאַד פעט קענען העלפן רעדוצירן בלוט קאַלעסטעראַל ווי טייל פון אַ געזונט סטיל.

וואסער מיל מועסלי קרימי אָוץ מיט געשמאַק פרוכט און ניסלעך. קיין צוגעגעבן צוקער אָדער זאַלץ. דעם קינסטלעך פלאַוואָרינגס, קאָלאָרינגס אָדער פּראַזערוואַטיווז. געוויינטלעך הויך אין פיברע.